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饭后减肥3大禁忌 别让小习惯毁身材
              一根稻草会压死骆驼,隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材,让你变胖、变丑。减肥就是一个注重细节的过程。在饭后注意一些小禁忌,你的身材或许会发生惊人的变化。    饭后三大禁忌  1.饭后立即坐下或躺下  吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情什么样的八字是事业有成的况,无法排出身体。累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身探究世界各国元旦的起源体代谢。  2.饭后吃水果  饭后吃水果可以解腻,查生辰八字缺什么但是这并非是一个好的饮食习惯。食物进入胃以后,需要时间消化。饭后立即进食水果,水果会受到之前进食的饭菜的阻滞,无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,会导致消化功能紊乱。  此外,吃过正餐后,身体所需的能量已经得到补充。水果的热量虽然不高,但是对于身体热量需求来说,这部分热量就是“多余”的。“多余”的热量囤积,会形成脂肪,令人发胖。因此,饭后并不适宜马上吃水果。水果最好放在正餐之间进食,这样既有利消化,又能增强人的饱腹感,减少正餐进食量,避免热量摄入过多,有利减肥。  3.饭后喝酸奶  酸奶确实是减肥好帮手,但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不属羊的命好不好?2018年能发大财吗?会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量,100克酸奶热量为72大卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。  饭后减肥小习惯  1.饭后靠墙站  饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环,帮助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动,能够消耗热量,帮助减肥。饭后靠墙站时,要注意姿势正确,整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀小中档饭店起名部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。站立时间办公室风水:增旺人缘和事业的办公室风水摆设为15~30分钟为宜。  2.养成收拾碗筷习惯  懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷,碗筷分几次来回收拾,能够让你的身体动起来,帮助消化还能消耗热量,塑造好身材。  3.饭后漱口  “贪吃鬼”永远吃不够,就算正餐吃饱了,总想来点甜点。饭后用温开水漱属鼠的命运,鼠年出生的人的命运漱口,可以降低食欲,避免正餐之后再进食其他食物。了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号:paireliang(←长按复制)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权。                       便秘拉肚子小儿厌食症常见症状:排便困难 粪便硬结如羊粪状并发症状:肝性脑病 肛裂相关检查:便常规 直肠镜检查推荐用药:四磨汤口服液顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿...[详细]¥17.9购药症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理推荐医院:首都医科大学附属北京…预约挂号首都儿科研究所附属儿…推荐医生:李春雨 主任医师陈胜良 主任医师许尤佳 主任医师张思燮之前没有什么别的肛肠病,也不便秘,这是便秘,2,3年,应该不利主人的住宅风水如何看服什么药?有什么特医生您好!我现在怀孕两个月严重便秘!都向我提问            












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