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举左手 举右手
  不经意,在报上看到一则消息,大意是:一位穷学生,在上一位非常严厉的老师的课时,因为害怕、腼腆,老是不敢举手回答问题,即或是不得已逼迫自己举手,也举得低低的。这位老师对这位学生的胆小非常生气,反而经常抽她答问。有一,这位老师甚至粗暴地对她吼:下再一只手似举非举的,我要叫你举两只手(这不是投降的姿势吗?)!  也是不经意,看到中央电视台对一生辰八字起名位老教育家的采访。很遗憾,她的名字我没记住,采访的绝大部分内容已记不清了,但她讲属龙的几月出生最好的一件事让我永远也忘不了。在她的班上,也有一位胆小、腼腆的女学生,刚品牌起名开始也不敢举手答问,慢慢地,看见别的同学举手都很踊跃,在老师目光的鼓励下,她也开始举手了。但当老师叫她起来答问,她却经常回答不上来。下课后,老师问十二星座运势她:是因为紧张还是压跟儿就答不上?并微笑着对她说:没关系,说实话就可以了。面对慈祥、和蔼、像母亲一样的老师,女学生说了实话:有的问题没答上,是因为紧张,大多数问题答不上,是为顾面子,硬着头皮举手。老师微微笑着对学生说:你能将这件事如实告诉老师,说明你是个诚实的孩子。今天我们来个约定,以后你能完全回答上的问题,就举左手,回答不上的问题,就举右手石家庄开锁;举左手时,我就叫你回答,举右手时,我就不叫你答,好吗?学生点点头。在以后的课堂上,老师和学生都认真践行着她们的约定。  两种不同的师德,体现出两种不同的人格。不同师德的老师对学生的牵引,应该还有不同的教育结果。  对后面这位老师,用什么夸赞的语言,好象都显得苍白。我心里只有一句感慨:多好的老师啊!













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越南提升武器制造能力:俄以两国提供技术支持
核心提示:越南国防部最近宣布,该国一家主要武器制造商的制造能力得到提高。这一最新进展被越南国防部列举为该国军工实力不断提升的证据。  参考消息网8月15日报道英国《简氏防务周刊》网站8月11日发表题为《越南提升武器制造能力》的报道称,越南国防部最近宣布,该国一家主要武器制造商的制造能力得到提高。这一最新进展被越南国防部列举为该国军工实力不断提升的寿光哪里算命准证据。越南国防部8月9日称,其位于该国东海岸清化省的Z111军工厂今年以来已超额乌兰察布哪里算命准完成年初定下的生产目标。越南国防部称,Z111军工厂2016年超额生产16%。此外,这家军工厂最近已开始生产12.7毫米口径,射程可达1800米,能够穿透轻装甲车。越南国防部未具体说明这种的型号,但声称该采用俄式设计。越南国防部还说,Z111军工厂有能力生产各种俄式武器,包括新款7.62毫米口径的AKM突击步以及以色列设计的 加利尔 小型武器。所有这些武器项目均获得了技术转让和相关援助支撑。例如,越南政府2014年宣布,以色列武器工业公司与临海算命最准的地方Z111军工厂建立合作关系,为越南人民军生产 加利尔 31/32 ACE突击步,以替换日益老化的AK-47突击步。《简氏防务周刊》获悉,在技术转让项目完成之后,以色列武器工业公司2015年停止参与相关武器生产,这使得Z111军工厂能够独立生产武器。越南军工厂扩大的产能和实力也反映在其他防务机构的进展上,显示越南国防部正优先推进工业现代化,以减少对进口武器的依赖。越南国防部最近指出,由越南人民军运营的A32军工厂取得了类似进展。A32军工厂是为越南人民军俄制战机编队和发动机提供保养、维修服务的主要机构。点击图片进入下一页资料图:2015年5月2日越海军在金兰湾举行的成立60周年仪式上展示EXTRA火箭弹。  本文系转载,不代表参考消息网的观点。参考消息网对其文字、图片与其他内容的真佛山哪里算命比较准实性、及时性、完整性和准确性以及其权利属性均不作任何保证和承诺,请读者和相关方自行核实。 中国启动全球最大浮动太阳能电厂 可满足1.5万户家庭用电 在中国东部的淮南市,一座特殊的太阳能发电站现在投入使用。16万块电池板和40MW的装机容量使其成为全球最大的一个水上浮动太阳能...>> 德国之声电台网站 2017-08-15 00:13:02 港媒:中国最大无人码头年底开三门峡哪里算命比较准港 吞吐能力系全球最高 未来投入营运后,中国集装箱码头的建设将达到世界先进水平,上海港也将继续走在世界前列,进一步打通港口上下游产业链,巩固国际...>> 《香港经济日报》网站 2017-08-15 00:13:02 西媒称中国开始测试人工智能预防犯罪系统:可信度相当高 该系统通过盐城哪里算命比较准安装在公共场所的监控摄像头系邯郸算命最准的地方统地采集行人的面部图像,并用人脸识别系统进行分析。然后,利用人工智能技术对人们的活...>> 西班牙《国家报》 2017-08-15 00:13:02 中国湖州哪里算命准人有多爱买?外媒:5%的中国游客让西班牙旅游收入翻倍  报告指出,西班牙的游客主要来自本国,只有12%属于外国游客。有必要加大投入以吸引来自中国、俄罗斯、美国和阿拉伯国家的游客,...>> 欧洲新闻社 2017-08-15 00:13:02 日媒:日本首相安倍晋三向靖国神社献上祭祀费 日本首相安倍晋三在终战纪念日的15日上午通过自民党总裁特别助理柴山昌彦向靖国神社献上了?玉串料”(祭祀费)。>> 共同社 2017-08-15 08:38:00 港媒称中国供给侧改革取得成绩:经济正进入“新周期” 报道称,中国的国有钢铁厂已经再次成为“赚钱机器”。随着北京催促全国各地的省级政府关闭没有从中央政府获得充分许可的工厂,用...>> 香港《南华早报》网站 2017-08-15 10:13:47












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六款瘦身美食简单易做 吃出苗条
              春天,一个反复多变的季节,让人提不起更多的食欲,如果还碰着正在进行地狱式的减肥计划的M常见的家居的风水禁忌图解M来说就更难受了。下面星座教程生辰天宫图的常见类型为大家介绍6款适合在春天食用的简单瘦身食谱,让你在春天里也能吃出苗条身材。     纤活番茄饮  如果平时不习惯喝白开水而喜欢饮用汽水之类的无益饮品的话,那么就要尝试一下蔬果汁,补充一杯鲜美的蔬果汁,不单可以净化身心的疲累,增强免疫力,更有纤体的效果。热量160kcal  材料:青椒100g,番茄100g,苹果200g,开看风水不求人的一些实用方法水300cc,蜂蜜适量。  作法:  1.青椒去蒂、去籽,切块;苹果削皮、去核,切块;番茄洗净、切块,备用。  2.将蔬果放入果汁机内,加入开水搅打成汁,过滤后,加入蜂蜜调味即可。  营养分析:纤维素2g、维生素A477.6RE、维生素C 117.6mg 、铁质0.8mg、钙质26mg  奇异果白芦笋优酪乳  奇异果被认为是膳食纤维的良好来源,对于促进肠胃蠕动、增强消化能力皆有极佳效果。  材料:奇异果1颗,白芦笋200g,优酪乳35cc  1.白芦笋去皮切成5公分段放,再放入蒸锅内以大火蒸约10分钟。 你知道家居中的风水禁忌应该如何化解吗 2.奇异果去皮切块。  3.将奇异果与优酪乳倒入果菜汁机或打汁器内混合拌匀,打成泥。再淋在清蒸后的白芦笋上即可。  可口小Tips  1.白芦笋也可以放入电锅内,在外锅倒入1杯水即可。  2.将奇异果入菜建议选择滋味较酸的绿色奇异果,金黄色的奇异果较甜,适合直接食用。  3.可以改用低脂优酪乳将热量降低。  自制便宜又好吃的酸奶  酸奶的好处相信不用小编多说大家都会知道,改善便秘,提供优良蛋白质、减肥最重要的是从内到外的促进新陈代谢,美肤、降低想吃甜食的欲望。自己做省钱又有乐趣。  1.到超市购买新贵派优格1至2个(有不同口味,如蓝莓酱....都可以) 。  2.购买全脂鲜奶一瓶约1000CC 。  3.将1000CC鲜奶装入小锅中加热至沸腾,待降温至40度左右(也可以干净手指测试温度代替,手指不会立刻烫伤 ,但放久会不适的程度为止) 。  4.将新贵派优格一个倒入锅中搅拌均匀后,盖上锅盖放置室温至少8小时。  5.8小时后就会有好吃的优格出现。  6.以后如果要继续做,可以留一份吃不完的优格做下次的种子(就不用再买新贵派的优格)。  可口小Tips  1.可以加代糖调味后直接吃,风味原始爽口。  2.可以加任何水果1至2份做成水果优格,风味清新爽口。  3.可以做优格沙拉,口味自调。  4.其他口味可以自己按体质调配。  杂豆沙律  沙律是减肥中一样很重要的美吃,尤其在这样的季节做上美美的一盘,放到冰箱里以备吃用,豆类对身体健康也祈祷非常大的作用。还可以自己自制沙律酱。  材料:300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或蚕豆(或依个人喜爱调配) ,1把菠菜叶,4颗罗马蕃茄,½茶匙义大利红酒醋,½茶匙黑糖,磨碎的黑胡椒粉,1茶匙剁碎的新鲜迷迭香  酱料:橄榄油,适量磨碎的黑胡椒粉,盐/鲜榨柠檬汁  酱料调制方法:把红酒醋和黑糖搅拌至均匀,再将切成四分一大小的罗马蕃茄伴入,并洒上新鲜的黑胡椒粉放姓名与适合职业入烤箱以180度  1.烹烤20分钟  2.等待的时候,把罐头豆子或是川烫调理过的豆类取出沥干备用  3.将菠菜叶洗净沥干,切成小片,放入大盘或碗中备用  4.待蕃茄烤好后,连同酱汁倒进菠菜中,并加入豆子。洒上磨碎的迭香调味,最后淋上特制的沙律酱料后即可享用。冷食热食滋味俱佳。  南瓜番茄冷汤  如果你的肠胃可以承受凉拌菜或冷汤,不妨试试这个美味的素食菜谱南瓜番茄冷汤。为贯彻简单烹调方法及新鲜天然用料的原则,这汤融和了南瓜及番茄的味道,也含胡萝卜素及茄红素,真正味道及营养两兼得。  材料:南瓜3杯 番茄历代姚氏名人2个 洋葱半个 洋芫荽1茶匙 腰果奶(注)3杯 水……1杯 盐……1茶匙 柠檬汁属相鸡的女性喜欢什么样子的男性……数滴  1、南瓜洗净,切大块蒸熟;番茄去皮去籽,洋切细,备用。  2、将南瓜、番茄、洋和水放进果汁机打匀,再倒进锅中,用慢火煮沸后,加入腰果奶及盐拌匀,稍煮一下,即可起锅。  3、待汤温度略降,放进冰箱1小时后,即可食用。加两滴新鲜柠檬汁,撒上洋芫荽屑,味道更佳。  注:腰果奶以一份腰果加一份水,放进搅拌机打匀即成  豆腐千层  素食的烹调时间不用很长。这款菜谱豆腐千层就是好例子,做法很简单,最麻烦也只是第一步把南瓜蒸熟而已,十分适合繁忙的都市人,即使用作宴客菜,也一点不失礼呢!吃着这样一道清淡的减肥菜你还会觉得减肥是一种痛苦吗?  材料:新鲜腐皮5张  馅料:硬豆腐1杯,金瓜半杯,腰果1/4杯,青椒碎1汤匙,荽碎1汤匙,天然酱油1汤匙,盐半茶匙,水1/4杯  芡汁料:天然酱油1茶匙,粟粉半汤匙,盐半茶匙,蜂蜜1茶匙,水1/4杯  (1)金瓜切件蒸熟,与腰果同放进搅拌器中打至幼滑  (2)豆腐去水后弄碎,与金瓜腰果泥和其余馅料拌匀,备用  (3)取一张新鲜腐皮,放在一张保鲜纸上,涂上一层馅料,再加上一张新鲜腐皮,又涂上馅料,重复以上程序  (4)把豆腐千层置于已沸水锅中蒸5至10分钟,取出,切件  (5)把芡汁料煮热,浇在豆腐千层上,洒上芫荽碎及青碎,即成。                        男性不育常见症状:精血不足 精子凝集并发症状:查看更多>>相关检查:性别观如何通过生辰八字来取名字?察 不孕不育的免疫学检查推荐用:壮阳春胶囊                                                                        补肾壮阳,生髓益精。用于中老年...[详细]                                    ¥6购药症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理推荐医院:中国中医科学研究院广…深圳市中医院推荐医生:马卫国 程可佳 李宏军 文海英这个指标属于男性不育吗?男性不育能不能治好呢?做一次男性不育检查,大概需要多少钱,都向我提问            













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有乳癌家史的妇女不宜哺乳
专家提醒:孩子吃得多、吃得好新沂算命最准的地方,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微中山哪里算命比较准信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  现代医学证实,母乳是天然的最理想的育儿食品。母乳营养丰富,含衡阳哪里算命比较准有丰富的蛋白质、脂肪、乳精、钙等多种矿物质和氨基酸。母乳中还含有免疫球蛋白、各种抗体、杀菌物质和多种酶,能提高婴儿的抗病能力。  哺乳对母亲的健康也有利,乳汁的畅通可增强子宫收缩,促进生殖器官很快复位,有利于妇女产后身体的恢复,乳汁的正常分泌还有预防乳腺癌的作用,所以专家们一再提倡母乳喂养。 但是,有乳腺癌家族史的妇女,哺乳却有弊阿勒泰哪里算命准无利。目前有一种观点认为,病毒是乳腺癌的重要病原因子。乳腺癌患者的病毒可以通过哺平凉哪里算命比较准乳传递给婴儿,从而导致婴儿成年后患乳腺癌的危险性增加。也有一些学者通过电子显微镜,在乳腺癌患者的癌组织和乳汁中发现了病毒颗粒。 同时还发现,有乳腺癌家族史的妇女的乳汁中,上述颗粒出现率也较高。临床还发现,母亲患有乳腺癌,其女儿患乳腺癌的危险性是正常人的阜阳哪里算命比较准3倍,且患者的发病年龄提前10岁。所以,钦州哪里算命准提醒有乳腺癌家族史的妇女,还是以不哺乳为好。(实习编辑:邓碧琴) 哺乳期饮食过盛会影响孩子的健康根据最近一项小鼠水平的研雄安新区哪里算命比较准究,哺乳期妇女饮食过盛会提高孩子们未来的肥胖风险以及青春期提前的风险,进而容易患糖尿病或其它生育问题。相关结果在最近于芝加哥召开的内分泌学会第100届年度会议上进行了展示。












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产后看书多眼睛会有后遗症
核心提示:在宝宝睡觉时,母襄阳哪里算命比较准亲有时感到无事可做,想看看育儿知识、看看电视,写写育儿日志,但又碍于传说,产后要在床上休息1个月,此期间不能拿针、拿笔,使母亲不知所措。专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  分娩后大约以过2周时间,产妇可逐渐习惯3口之家的生活,虽然忙于给宝宝喂奶和洗尿布,有时感到睡眠不足,但只要丈夫勤于帮助,仍然可以好好休息,恢复疲劳。  实际上,这些规劝又是出于爱护母亲的身体。产后也不是绝对地不能看书写字,只是要注意劳逸结合。 我们知道,分娩不仅影响性器官,还影响到母亲全身。产后身体各个系统,包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复,所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息梧州哪里算命比较准好,不要过于疲劳。 母亲在产后2周后,只要不感到疲劳,可以适当地看电视、报纸、书郑州哪里算命比较准籍。育儿日志也可以记,但应避免写一天门哪里算命最准些很长的费神的东西。当驻马店哪里算命比较准然想把宝宝成长过程记录下来的心情是可以理解的,此事可请丈夫参与,俩人记录既可以增强夫妻间的感情交流,又给做了父亲的丈夫提供了照料宝宝的方便。在选择育儿日志本时尽量选择宽格子的,铅笔也宜用深颜色的。尽管叫日志,并不一定每天都要记,可根据具体情况而定。(责任编辑:周奕桦) 4个时期一定要带孩子检查视力从出生开张家口哪里算命比较准始,宝宝视力就一直在不晋城算命最准的地方断发育,因此,家长一安康算命最准的地方定要定期带孩子检查视力,尤其是以下4个重要时期。












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不用饿肚7天减肥8斤瘦身法
              马丁-卡坦教授说,这种饮食方法作起来非常简单,基本原则就是用碳水化合物来代替脂肪。对于胖MM来说,并不需要饿肚皮,只要将生活习惯稍微改变一下,少吃高脂肪食物,多吃低脂肪或无脂肪食物就能健康、快速地消灭掉恼人的赘肉了。    “T系数”饮食法的属猪的人2018年运程脂肪标准:女犯桃花的家居风水子每天食用脂肪定额为20-40克,男子为30-60克。  马丁-卡坦教授:在这个限额内,你尽管“敞开肚皮”吃无脂食物夫家姓史要怎么给宝宝起个与众不同的名字,如谷类、水果、蔬菜等,因为这些食品的一部分多余热量在消化中被“自我消耗”,不必担心过多堆积。  “T系数”饮食法真人试验报告  马丁教授组织了20名20-30岁的女子按照这种饮食方法减肥,并且每天进行低强度体育锻炼约5分钟,试验结果非常可喜:前3周平均每人每周减重4公斤,随后的1个月内平均每人每周减重3.2公斤。  如果你也想获得“T系数”饮食法的神奇效果,首先得把高脂低脂食物分清楚。  对于什么是高脂肪食物,相信女性们都有很深的认识,不过在这里还要再罗嗦一下:  一般肉类的脂肪含量最高;油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸,所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物,如果想采取“T系数”饮食法,这类东西绝对不能碰。  Tips:含糖量高的,如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物,其实不属于高脂肪食物。  低脂肪食物  冬瓜:脂肪含量姓李的男孩名字为0.1%   瘦身功效:具有利尿功效,能排出身体多余水分,减轻体重。  绿豆芽:脂肪含量为0.1%   瘦身功效:水分含量多,热量极少,不易形成脂解梦分析:梦见月亮的寓意肪,同时还有利尿的功能。  醋:脂肪含量为0.1%   瘦身功效:富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。  黄瓜:脂肪含量为0.2%   瘦身功效:内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪:还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量也较低。  大蒜:脂肪含量为0.2%   瘦身功效:能对酶的形成起到抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成。  白萝卜:脂肪含量为0.3%   瘦身功效:含有芥子油和淀粉酶,既有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,还可防止皮下脂肪堆积。  韭菜:脂肪透过薪水分析你的心理含量为0.6%   瘦身功效:含丰富纤维,能预防便秘,畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内堆积。  紫菜:脂肪含量为1%   瘦身功效:纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。  辣椒:脂肪含量为1.2%   瘦身功效:具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量也较低。  兔肉:脂肪含量为3.8%   瘦身功效:脂肪含量极低,且多为不饱和12星座中哪个星座最开朗脂肪酸,即使长期食用也不会引起脂肪在体内子时是几点,子时的命运吉凶的堆积,所以想用“T系数”饮食法却又舍不得美味肉类的MM应该多吃兔肉。(责任编辑:邓琦)                                    












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六个原因,让老人头晕
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  老人常抱怨头晕或公司如何取名好眩晕,虽然通常不会危及生命,但可能意味着严重健康隐患,因此需要认真对待。美国“健康医疗指南网站”近日邀请了美国急诊医学会的会长凯文·罗杰斯医生,他分析了老人头晕的6个常见原因。
低血压。血家居文昌位的风水助孩子提高学习成绩压突然下降在老年人中很常见,因为调节血压变化的自主神经系统功能会随着年龄的增长而退化。因此,当老年人迅速站起身时,他们可能会出现暂时性的血压下降,这叫做“直立性低血压”,会导致晕倒或昏厥。老年人要及时检测自己是否有心血管疾病的风险因素。
脱水新生儿取名犯了愁?参考一下取名大全吧!。运动时间过长或在室外被阳光曝晒会造成大量体液流失,从而造成脱水,而脱水可能会导致头晕。老年人在从事户外运动后如果再饮酒,就会加重脱水,因为酒精是一种利尿剂。因此,老年人在室外活动前要涂抹防晒霜,运动后要及时补充水分,最好能补充含钾等电解质的液体。
药物的副作用。老人服用的某些药物会让他们感觉头晕,尤其是那些调节血压从婚姻八字中看你的婚姻是否稳固?或增加排尿量的药物。因此,如果老人感觉是服用药物导致头晕反复发作,一定要告知医生,在医生的指导下调整剂量,或是换用另一种药。
糖尿病。糖尿病人也容易感觉头晕,因为这种疾病会破坏视力,造成周围神经病变,导致他们感觉不到腿脚的位置。
低血糖。当人体内的血糖含量偏低时,每个系统都要尽可能的少耗用些能量,其中就包括大脑,这就会让人感觉头八字看你偏财运如何晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状,但最好是让医生给你检测下血糖水平。
心脏病发作或中十二时辰出生的属牛人命理都是什么?风。导致老年人头晕最严重的原因就是心脏病发作或中风。例如,如果你反复向身体一侧跌倒,这可能就是中风的先兆。因此,老年人要格外重视心脏病发作和中风的微妙迹象。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节心理测试:你的人际关系怎样?,患有消化性溃疡白羊座喜欢的礼物的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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全球走路中国人排第一,快步走6000步就够了
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走路是最实惠的一种保健方式。左眼皮跳好事要来到,来说一说眼跳有什么预兆日前,美国斯坦福大学研究人员以每天走路步数为指标,分析了全球46个国家和地区居民的活动水平。结果发现,中国香港地区和中国大陆高居最爱走排行榜前两位。
走路成了健康生活的象征
斯坦福大学研究人员利用智能手机软件,收集了超过70万匿名用户的步行数据,每人平均追踪时长为95天。分析结果显示,46个国家和地区居民每日平均步行4961步。其中,中国香港地区排名第一,为6880步;中国大陆位居第二,为6189步;前10名还有乌克兰(6107步)、日本(6010步)、俄罗斯(5969步)、西班牙(5936步)、瑞典(5863步)、韩国(5755步)、新加坡(5674步)、瑞士(5512步);加拿大(4819步)、澳大利亚(4941步)、新西兰(4582步)等国家则低于平均值,相对较“懒”。该结果发表在《自然》杂志上。
华南师范大学体育社会学教授卢元镇认为,走路多少与很多因素有关,如家里到单位的距离、习惯的交通方式等。在我国,尽管私家车数量急剧上升,但绝大多数城市居民上班出行,仍需要借助公交、地铁等公共交通工具,各站点之间基本靠走。相比西方很多国家去超市开车的情况而言,我国居民步行量较高在意料之中。另外,我国居民健康意识越来越强,“一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路成了健康生活的象征,备受大家追捧,于是越走越起劲。
中国城市规划设计研究院副院长李迅说,在城市规划中,有着对步行距离的设计要求:家到最近的绿地、超市,以及其他公共服务设施的距离,均建议不超过500米,最远也不应超过1公里。成年人步幅约为60~70厘米,若以每天步行6000步计算,人们每天步行的距离大约为3.6~4.2公里,除去每天零碎的步行量,差不多等于每天上下班各走不到2公里。爱情测试:你的未来老公是谁?这个距离是可以接受的,也符合目前我国要求的城市步行距离。
步数多不等于锻炼好
2013年,世界卫生组织称,懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素,据估算,全球每年因“懒”致死的人数高达320万。
鉴于此,考察步行量与健康的关系也被列入此次研究的范畴。在收集了包括年龄、性别、身高、体重在内的用户基怎么给自己的美容院起一个有内涵的名字本数据后,研究人员初步评估了研究对象的健康程度,并将其与步行量进行对比。结果发现,居民每日平均步行量与当地整体肥胖率关系不大,反倒是经常步行者和很少走路者之间的步数差距,与整体肥胖水平相吻合。
生物工暗示你要破财的梦境程师斯科特·戴尔普将最多步行者与最少步行者之间的步数差距,称为“活动不平等”性。戴尔普解释说,如果一个国家的某些人被认定为“活动丰富者”,另一些人被认定为“活动缺乏者”,两者之间的步数差距就会是这卫生间风水禁忌个国家肥胖水平的一个强有力指标。比如,瑞典是“活动丰富者”和“活动缺乏者”步数差距最小的国家之一,同时,也是肥胖率最低的国家之一。从这个角度说,中国居民步行量最高,却不等于平均健康水平最高。
卢元镇认为,斯坦福研究在考察步行量与个人健康的关系时,存在一定缺陷。“调查数据只显示了每日平均行走步数,但没有区分哪些是生活中的一般步行,哪些是具五行命理中威胁到你健康的地方有锻炼效果的快步走。在对健康的促进作用上,两者差别很大,因此很难说走得多锻炼效果就好。”
此外,由于佩戴计步软件者多为有意识增加活动量的人群,仅以这部分人的运动量说明整个国家或地区的运动习惯,不够客观全面。“从我个人了解的情况来看,国人平均每人每天行走的步数还达不到6000步。对很多人来说,需要提高的空间还很大。”
走路虽好,不能过量
在分析了69个城市的数据后,斯坦福研究人员发现,适合步行和方便行人的程度与居民健康密切相关。斯坦福大学数据科学中心主任詹妮弗·海克斯说,如果一个城市的设计对步行者友好,比如人们走到商店、餐馆、公园和其他目的地的步道建设良好,且便利程度较高,那么,生活在这里的人,无论男女老幼,肥胖还是健美,都倾向于走更多的路。
李迅补充说,良好的步行环境还什么财神能聚财,怎么正确请财神?取决于有没有机动车的干扰,空气环境如何,是否能沿河或穿越公园等。在建设绿色步道方面,广东地区走在了我国很多省市的前面。2011年,广东在全国率先建成6条总长2372公里的省立绿道,以及总长2828公里深入城市内部的城市绿道。这些城市绿道设有专用颜色,与机动车道完全分离,只允许自行车和步行者通行。由此形成的绿道网,还能将中心城区、城乡居住区、公园、自然保护区、体育健身区等连接起“三日改财运”是怎么回事?来,利于更好地出行,并为居民提供充足的游憩和交往空间。目前,浙江、江苏等省市也已开始着手城市绿道建设。“只有创建良好的步行环境,才能鼓励人们更多、更健康地走路锻炼。”
需要提醒的是,走路锻炼虽好,也不能过量。卢元镇说,现代人在运动上,存在两极化问题。很多中青年上班族,习惯了开车出行,运动量大幅下降,以至于体力虚弱、体重上升;另有一些人则热衷于每天晒步数、拼名次,导致运动过量。“以我自己为例,最开始参加微信晒步数时,每天走1万步,大概能排到前十名。但后来,1万步的运动量只能排到三四十名,很多人每天步数高达2万~3万步,这就已经过量了,有可能起到反作用。”
卢元镇说,为了健康,每天要走1万步,但这个1万步也要分情况看。如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受,但如果选择快步走,每天6000步足矣。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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服用地高辛,做好5件事更安全
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
东南大学附属中大医院药剂科博士 牛一民
地高辛是目前治疗心衰的经典用药,对心脏有正性肌力作用,能够减慢心率,抑制心脏传导系统。作为一种中速的强心苷类药物,地高辛起效相对较快,在体内排泄也比较婚后性情大变的星座快,蓄积作用小,一般来说比较安全,适用于慢性心力衰竭病人长期口服。只是,再安全的药,若服用不当,患者也会出现中毒现象,甚至造成生命危险。
地高辛中毒症状里最常见的是胃肠道反应,主要表现为厌食家电摆设风水讲究如何看、恶心、呕吐及腹泻等,剧烈呕吐可导致缺钾而加重强心苷中毒,应考虑补钾或停药;还表现为心脏反应,如室性早搏、阵发性室上性和室性心动过速、心房颤动及不同程度的房室传导阻滞,严重者可发生心室纤颤、心跳骤停、猝死;中毒性地球物理学与风水中枢神经系统反应主要表现为眩晕、头痛、失眠、疲倦和谵妄等症状及视觉障碍,如黄视、绿视症及视物模糊等;视觉异常也是地风水改变命运?高辛中毒的先兆,需考虑停药。
因此,心衰患者服用地高辛时,应做好以下几个注意:
1.定期检测地高辛浓度。地高辛的有效浓度在0.5~2.0ng/ml之间,超过有效浓度上限,就容易出现中毒情况。对高龄、肾功能不全、电解质紊乱、心肌病理损害及合并用药的患者,更须加以注意。
2.监测心律。慢性心衰患者服药时要定期检测血钾浓度,还要监测心率变化,血钾浓度不要太高,心率不能太慢,以免引起对心脏的抑制。
3.遵医嘱,勿随意调整剂量。地高辛是慢性心衰病人常见的可在家中口服的强心剂,但仍要在医生的指导下,定期检测地高辛浓度,不随意自己加量、减量、漏服。
4.一旦出现中毒情况,特别是心脏毒性反应,必须立即停药,并根据具体情况采取相应的抢救措施。
5.一些药物不能与地高辛同用。地高辛与奎尼丁或乙胺碘呋正印格的格局成格与败格酮联用,可明显增加地高辛的血药浓度,浓度会增加达一倍。即使停用地高辛,其血药浓度仍继续上升。钙拮抗剂与地高辛合用后,可引起严重的心动过缓。值得提醒的是天蝎座的明星都有谁?,服用地高辛期间,少数患者在临时加用西地兰时也容易发生地高辛中毒。红霉素或四环素等部分抗生素会改变肠道菌群,而大约10%的人肠道菌群可灭活地高辛,增加它在胃肠道的吸收,进而增加毒性反应。▲
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